母職
本來就不需要一個人走
首個以正念為核心
並結合深度陪伴的教養課程
2026年3月25日開課
今年只開一次
慢慢長回信心。
你值得被照顧， 就像你照顧孩子那樣。
這不是技巧課
這是一個「由根源改變」的轉化旅程
正念教養，不是壓抑情緒
不要你做完美媽媽
而是幫你：
✔ 穩定自己，成為孩子的避風港
✔ 看清孩子行為背後的需要
✔ 有意識地選擇回應，而不是慣性反應
✔ 建立長遠而有力量的親子關係
「謝謝你們將我本身有的那份覺知，
覺醒並擴展至做「媽媽」這個角色。
對我來說是改變一生的！」
Wincy
第三屆學員
你將會學到
- 0–12歲兒童發展核心需要
- 情緒調節與自我覺察能力
- 建立有效又有同理心的界線
- 從根源改變慣性教養模式
- 每月Group Coaching實踐整合
你需要一個
有系統、有實踐、有陪伴的完整學習
同時你會加入
Mindful Mom Circle 正念媽媽圈（首半年會籍）
- 每月一次線上實時啟導
- 同路媽媽深夜支持社群
- 課程後延伸實踐與深化
真正的改變，需要時間
與社群的持續支持
課程安排
開課日期：2026年 3月 25日
形式：線上（可重溫）
每週投入：約 2–3 小時
小組形式，確保深度互動
可無限重溫課程內容
> 20小時預錄片段
課程內容揉合了情緒理解與親子溝通、界線建立、關係修復，以及與內在小孩連結的自我覺察練習
每月線上媽媽圈
（6次，可續期）
我們深知做練習的重要性。由J媽Y媽親自帶領每月主題學習，及回答學員的疑問補充課堂內容
一對一指導
（1 on 1 coaching）
除了集體的學習與陪伴，你亦可以選擇進行一對一指導（包含一次免費）
這不只是一門 教養課程
而是..
媽媽專屬的 心靈成長課
如果你在想…
我未接觸過正念，可以嗎？
→ 可以，這是基礎到整合的完整系統。
我時間唔穩定？
→ 課程可回看，並有社群延伸支持。
孩子已經大了還適合？
→ 適合。正念教養是關於關係及媽媽的自我修練，而非年齡。
重要說明
以往我們不會經常開放報名（一年最多兩次），是希望邀請真正準備好、 願意進入一段長期陪伴與集體實踐旅程的媽媽。
第五屆將會是最後一次以「完整課程」形式舉辦。正念教養下一屆將轉型為社群型學習模式。如果你一直在觀望，這是最後一次完整深入學習的機會。
第 5 屆 Mamasoul 正念教養 × MMC 正念媽媽圈，將於 3月18日 開放申請加入。申請時段只開放 5天。
我們期待媽媽們有足夠的時間和資訊才考慮加入我們。如有需要，歡迎聯絡我們。
如果你感覺到， 這個空間可能適合你 —— 歡迎你加入
學員回饋
「課程讓我學會，先穩定自己，才能成為孩子的避風港。」
課程讓我把覺察真正用在「做媽媽」的當下——先接住自己的情緒，再回來接住孩子。這種轉變，對我來說是一生的改變。
「原來媽媽內在的穩定，孩子真的感受得到。」
我很喜歡課程中的自我療癒與靜心練習，讓我重新了解自己，也慢慢建立做媽媽的安定感。當我變得比較平靜，孩子也自然改變。有一次他收拾完玩具後對我說：「這樣媽媽你就不用那麼累了。」那一刻，我知道自己的努力真的有被孩子接收到。
「以前是在播種，現在我看到那些種子開始發芽。」
同行正念教養已第2年後，我發現很多理念已經內化成生活的一部分。孩子會自然地體貼、理解我。那一刻我深深感受到，她已經從我身上學會同理與關心，這一切發生得很自然。
在育兒路上
你不需要成為專家
你本來就是你孩子最好的引導者
讓我們陪你
找回當媽媽的力量與自信
課程導師
本課程由 Mamasoul 創辦人團隊親自帶領
J媽
Mamasoul 正念教養課程創辦人 及帶領人
母性成長教練（ICF 認證課程培訓）
安全圈養育課程講師
正向教養認證家長講師 (PDA)
認可導師 AMI 蒙特梭利助教（3–6歲）
J媽專注於母親身份轉化（Matrescence）、情緒覺察與依附模式重建。過去多年陪伴媽媽從「失控與內疚」走向穩定與有力量的教養狀態。
Y媽
Mamasoul 正念教養課程創辦人 及帶領人
國際CNVC 非暴力溝通認證培訓師 候選人
屋樹人心理繪畫分析師
九型人格分析導師
心理分析與身心整合訓練背景
Y媽專注於透過溝通連結情緒與需要，引導媽媽內在力量整合。 相信教養的核心，不在技巧，而在媽媽的內在覺察與穩定。
